面对人生两难的痛苦,在这里找到第三种解决方案
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2024-01-10
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老师,我觉得我好难呀,跟他谈恋爱觉得好累,怎么沟通都没有用,而且他爸爸妈妈也不怎么重视我,您让我努力提升自己,可是他还是那样,不上进,好气奥
可是如果分手,我今年都30了,也不好再找,而且这么几年也有感情了,也不是说分就分的,我很怕孤独,不想分手,太痛苦了
有类似困扰的来访者,绝不是少数,感情状态陷入进退两难,相处不愉快,没有幸福感,哪里有勇气再往前走?可是如果放弃,就表示曾经的一切努力和付出都白费了,加上有些女孩子考虑到年龄大了(其实这根本不是问题),再找一个也未必能更好
不管是感情中的选择,或是人生各方面的纠结,当你难以抉择,觉得命运似乎莫名把自己推向了一个进退维谷的境地,似乎一切问题身不由己,痛苦和纠结在所难免时,请一定跳出来,清晰的看到:幸或不幸,都是自己的选择。
其实选择最困难的,不是你要什么,而是你能放下什么。
人生的两难处境,甚至是多难处境,都是人生常态,很多时候,我们做的,都不是选择题、也不是判断题,而是应用题。
我上次推荐大家的《被讨厌的勇气》,书里就讲,其实世界很简单,人们也可以很容易获得幸福。是不是听起来很不可思议?
很多朋友说,平时比较忙,很难静下心来看书。为了帮助大家节省时间,我会用五天时间,把书本的精选内容摘录出来,希望能通过五篇文章的内容,陪伴大家跟随哲人的谈话,
第一章,介绍了阿德雷的心理学地位,还有他思想中比较冲击的观念,比如认为心理创伤不存在,愤怒是人为捏造的等;最重要的是围绕改变做论述。
首先,想要改变,就要关注目标而非原因:
如果一味地关注过去的原因,企图仅仅靠原因去解释事物,那就会陷入决定论。也就是说,最终会得出这样的结论:我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定,而且根本无法改变。
有人由于报考失误与理想大学或心仪专业失之交臂,因此工作不得志时总是抱怨过去,心里会生出无数个如果,想着那样自己的生活可能是另外一种状态。如此一来,经过不断的心理暗示,总会不自觉的把现实生活的不如意归根于过去,这是一种自我逃避。
所以作者反对弗洛伊德的原因论,倡导阿德勒的目的论,因为再怎么找原因,也无法改变一个人。
比如,在感情中,我们会分析到底是什么原因让关系恶化,但如果一味只关注原因,就会发现过去的原因我们做什么都于事无补了,就好比一直很火的原生家庭,很多不幸的人,都觉得自己的不快乐,是因为原生家庭不好、是童年过得不好,可是又如何呢?知道了原因还是要好好生活,好好学着去爱。
了解原因,但更多的关注目标。记住,你要的,是幸福呀
其次,改变处境很简单,都是自己的选择。
本章一致强调的目的论,即人的行为都是为自己的某种目的服务的。所以无法改变其实是不想改变。改变意味着要抛弃、否定过去的自己,比起凤凰涅磐的痛苦,维持现状更容易。他们用过去的不幸来解释现在的顿足不前。
很多时候,人们因为害怕改变带来的未知的恐惧,宁可忍受维持现状。因为害怕被别人拒绝,而先把自己封闭起来,或者找各种拖延的理由,因为害怕实际做了之后失败的自己,而不做,则可以保留其实自己很行,但就是因为XXX而没做而已的可能性。
各种的完美主义的拖延症,其实归根结底,就是因为这点。
所以,生活中有任何烦恼困扰,让你觉得似乎被困住了,无法改变当下的状况,无法跳出来对生活有所改善的时候,就请记住:你是有选择的。
就像感情中的女孩子,不明白其实自己是有选择的,如果觉得感情真的走不下去,那就果断放手,但是放手的同时,思考清楚自己要什么,接下来可以怎么做,不在错的人身上继续浪费时间和感情,是对自己最大的善意。
最后:重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。
书里说:任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激所谓的心理创伤痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
这让我想到了另一句话我们都是有产者,拥有的资产各不相同。很多好坏优劣,都是在社会发展的过程中逐渐被定义的,但实际上,不管什么特质,放在不同的环境中,就会产生不同的作用,没有优缺点,只有特点,没有优劣,只有不同。
每个人生来都是天才,他们把自己毁了,如果我们不能发现并好好利用自己擅长的,只去做别人觉得好的事情,那就是放着与生俱来的资产不管。潜能和优势的浪费,才是最大的可惜。
我告诉这个来访者,不管今年是20岁还是30岁,都不影响你活出真实的自己、拥有真正的幸福。这是你人生必须面对的课题,也是自己需要成长的地方。如果不正视这个问题,可能未来还是会遇人不淑,就算结了婚,更不一定会幸福。不妨多看看自己拥有的,善良、爱学习、待人温厚、真诚等等,发挥自己的优势,遇到志同道合的人,再学习好好经营,才会获得真正的幸福。
再总结一下,被讨厌的勇气第一章,告诉我们改变是很简单的事情,放下决定论,看清我们自己是有选择权的,我们可以选择自己想要的人生,我们不能改变过去实实在在发生的事情,但是我们可以改变对过往的认知。也就是:合理利用生命给予我们的一切。
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老师,我觉得我好难呀,跟他谈恋爱觉得好累,怎么沟通都没有用,而且他爸爸妈妈也不怎么重视我,您让我努力提升自己,可是他还是那样,不上进,好气奥
可是如果分手,我今年都30了,也不好再找,而且这么几年也有感情了,也不是说分就分的,我很怕孤独,不想分手,太痛苦了
有类似困扰的来访者,绝不是少数,感情状态陷入进退两难,相处不愉快,没有幸福感,哪里有勇气再往前走?可是如果放弃,就表示曾经的一切努力和付出都白费了,加上有些女孩子考虑到年龄大了(其实这根本不是问题),再找一个也未必能更好
不管是感情中的选择,或是人生各方面的纠结,当你难以抉择,觉得命运似乎莫名把自己推向了一个进退维谷的境地,似乎一切问题身不由己,痛苦和纠结在所难免时,请一定跳出来,清晰的看到:幸或不幸,都是自己的选择。
其实选择最困难的,不是你要什么,而是你能放下什么。
人生的两难处境,甚至是多难处境,都是人生常态,很多时候,我们做的,都不是选择题、也不是判断题,而是应用题。
我上次推荐大家的《被讨厌的勇气》,书里就讲,其实世界很简单,人们也可以很容易获得幸福。是不是听起来很不可思议?
很多朋友说,平时比较忙,很难静下心来看书。为了帮助大家节省时间,我会用五天时间,把书本的精选内容摘录出来,希望能通过五篇文章的内容,陪伴大家跟随哲人的谈话,
第一章,介绍了阿德雷的心理学地位,还有他思想中比较冲击的观念,比如认为心理创伤不存在,愤怒是人为捏造的等;最重要的是围绕改变做论述。
首先,想要改变,就要关注目标而非原因:
如果一味地关注过去的原因,企图仅仅靠原因去解释事物,那就会陷入决定论。也就是说,最终会得出这样的结论:我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定,而且根本无法改变。
有人由于报考失误与理想大学或心仪专业失之交臂,因此工作不得志时总是抱怨过去,心里会生出无数个如果,想着那样自己的生活可能是另外一种状态。如此一来,经过不断的心理暗示,总会不自觉的把现实生活的不如意归根于过去,这是一种自我逃避。
所以作者反对弗洛伊德的原因论,倡导阿德勒的目的论,因为再怎么找原因,也无法改变一个人。
比如,在感情中,我们会分析到底是什么原因让关系恶化,但如果一味只关注原因,就会发现过去的原因我们做什么都于事无补了,就好比一直很火的原生家庭,很多不幸的人,都觉得自己的不快乐,是因为原生家庭不好、是童年过得不好,可是又如何呢?知道了原因还是要好好生活,好好学着去爱。
了解原因,但更多的关注目标。记住,你要的,是幸福呀
其次,改变处境很简单,都是自己的选择。
本章一致强调的目的论,即人的行为都是为自己的某种目的服务的。所以无法改变其实是不想改变。改变意味着要抛弃、否定过去的自己,比起凤凰涅磐的痛苦,维持现状更容易。他们用过去的不幸来解释现在的顿足不前。
很多时候,人们因为害怕改变带来的未知的恐惧,宁可忍受维持现状。因为害怕被别人拒绝,而先把自己封闭起来,或者找各种拖延的理由,因为害怕实际做了之后失败的自己,而不做,则可以保留其实自己很行,但就是因为XXX而没做而已的可能性。
各种的完美主义的拖延症,其实归根结底,就是因为这点。
所以,生活中有任何烦恼困扰,让你觉得似乎被困住了,无法改变当下的状况,无法跳出来对生活有所改善的时候,就请记住:你是有选择的。
就像感情中的女孩子,不明白其实自己是有选择的,如果觉得感情真的走不下去,那就果断放手,但是放手的同时,思考清楚自己要什么,接下来可以怎么做,不在错的人身上继续浪费时间和感情,是对自己最大的善意。
最后:重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。
书里说:任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激所谓的心理创伤痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
这让我想到了另一句话我们都是有产者,拥有的资产各不相同。很多好坏优劣,都是在社会发展的过程中逐渐被定义的,但实际上,不管什么特质,放在不同的环境中,就会产生不同的作用,没有优缺点,只有特点,没有优劣,只有不同。
每个人生来都是天才,他们把自己毁了,如果我们不能发现并好好利用自己擅长的,只去做别人觉得好的事情,那就是放着与生俱来的资产不管。潜能和优势的浪费,才是最大的可惜。
我告诉这个来访者,不管今年是20岁还是30岁,都不影响你活出真实的自己、拥有真正的幸福。这是你人生必须面对的课题,也是自己需要成长的地方。如果不正视这个问题,可能未来还是会遇人不淑,就算结了婚,更不一定会幸福。不妨多看看自己拥有的,善良、爱学习、待人温厚、真诚等等,发挥自己的优势,遇到志同道合的人,再学习好好经营,才会获得真正的幸福。
再总结一下,被讨厌的勇气第一章,告诉我们改变是很简单的事情,放下决定论,看清我们自己是有选择权的,我们可以选择自己想要的人生,我们不能改变过去实实在在发生的事情,但是我们可以改变对过往的认知。也就是:合理利用生命给予我们的一切。
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